产后好身材，抓住这三个点！

爱美是每个女人的一生的使命，就算是生产后也想要尽快恢复到火辣身材。但是运动健身后效果却不明显，怎么办?
产后要想恢复好身材，要着重这三个时间点：备孕期、孕期、产后

备孕期
备孕期阶段也很重要，除了饮食方面的调养，还需要配合适当的运动，例如瑜伽、跑步，坚持运动可以让身体更健康，对往后孕期也有很大的帮助。许多产后迅速*的准妈妈，其实在备孕之前就已经拥有良好的健身习惯。

孕期
怀孕期间准妈妈要控制体重，并不是不吃饭要*，怀孕*对胎儿有影响。孕早期除了需要补充适量的叶酸或多种维生素，正常饮食即可。到了孕中晚期，胎儿器官基本形成，开始迅速发育、增重。这一阶段准妈妈体重增加较多，要摄入足够的蛋白质、钙等营养成分，以及充足的能量，保证宝宝的发育。切记准妈咪不要暴饮暴食或过多进补，既容易发胖有造成肠胃负担，更不利于胎儿发育。
孕期也可以做适当的瑜伽运动或者常走动，注意瑜伽练习需要到专业的孕妇瑜伽馆。

产后
经过前面两个周期的的努力，终于到了最后阶段，妈咪们不要掉以轻心。产后身材恢复黄金期是半年内，产后1月为生产后休息月不宜*，产后2月到6月抓紧在这个期间持续呵护。
妈妈们可以继续运动健身以及寻求专业机构的产后恢复项目的帮助，从脸部到乳房再到骨盆得恢复，恢复孕前状态。

思芭妈妈从宝妈们的产后恢复，从产前养护、孕期指导、产后修复（产后塑形，*祛除，胸部保养，生殖系统保养等）思芭妈妈能帮你！