十月怀胎,一朝分娩,经过辛苦的9个半月,孕妈觉得总算是熬到头啦,以为接下来可以轻松一些,产后这几件事做不好,不仅对孕妈自身的身体恢复不好,还会对子宫造成很大的伤害,如果子宫恢复不好,就会引起大出血。别担心,下面思芭妈妈就给你一些科学指导,免除你的后顾之忧。 多做以下几点,有助于恢复子宫 一,坚持母乳喂养 宝宝吸吮乳头会反射性的引起子宫收缩,这样反而可以促进子宫恢复。 二,注意阴道卫生 这个肯定宝妈都知道,定期清洗,勤换内裤。 三,避免过度劳累 一定要避免劳累哦,生完宝宝之后注意休息。 四,做提肛运动 提肛运动主要就是收缩肛门,每次提肛以后要憋住20-30秒,然后放松,每组3~5次,这样的运动多做几次,有助于子宫更好的复原! 思芭妈妈护理中心,从产前调理、孕期指导、产后修复(产后*,*祛除,胸部调养,生殖系统康复等)都能提供专业有效的服务。